Recomendaciones nutricionales
Alimento
- Uvas
- Jengibre
- Fresas
- Mandarina
- Limón
- Lima
- Mandarina
- Trigo
Suplemento
- Resveratrol
- Alga espirulina
- Extracto de semilla de uva
Elemento
- Electrolitos séricos
- Sodio
- Potasio
Superfood
- Chía
- Raíz de bardana
- Quinoa
- Polen de abeja
Calentamiento Pre-competición
Elemento
- Electrolitos séricos
- Sodio
- Potasio
Superfood
- Chía
- Raíz de bardana
- Quinoa
- Polen de abeja
Alimento
- Gelatina
- Carnes rojas
- Carnes blancas
- Derivados lácteos
- Huevo
- Pescado
- Camarón
Suplemento
- Suero de leche, vegetal o de albumina
Elemento
- Carbohidratos
- Glucosamina
- Condroitina
- Colágeno
Alimento
- Cebolla
- Frutas
- Gelatina
- Mariscos
- Apio
- Pepino
- Ajo
Suplemento
- Sulfato de condroitina
- Colágeno tipo 2
- Sulfato de glucosamina
Alimento
- Gelatina
- Carnes magras Pescados azules
- Legumbres
Recuperación post-competicion
Alimento
- Carnes rojas
- Carnes blancas
- Derivados lácteos
- Huevo
- Pescado
Suplemento
- Proteína de suero de leche, vegetal o de albumina
Alimento
- Uvas
- Jengibre
- Fresas
- Mandarina
- Limón
- Lima
- Mandarina
- Fresas
- Trigo
Suplemento
- Resveratrol
- Alga espirulina
Alimento
- Carnes rojas
- Carnes blancas
- Derivados lácteos
- Huevo
- Pescado
Suplemento
- Proteína de suero de leche, vegetal o de albumina
